Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 syyskuuta 2015
|
99,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 9,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2044 kcal
|
Rasva: 78,78g | Prot: 97,94g | Hh: 252,09g.
Aamiainen: Курага, Легкое Масло (с Солью), Сыр Монтерей, Хлеб Черный, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Активия Йогурт с Инжиром. Lounas: Говядина Отварная, Перекусовъ Хумус Классический, Курага, Грецкие Орехи, Огурец (с Кожурой), Желтый Сладкий Перец, Ржаной Хлеб, Чечевичный Суп. Päivällinen: Арбуз, Курага, Спагетти, Салат Овощной с Маслом, Запеченный или Жареный Лосось. lisää...
|
|
2629 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 16 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 44 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alexlight3
|