Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 syyskuuta 2015
|
87 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2348 kcal
|
Rasva: 84,04g | Prot: 195,76g | Hh: 203,90g.
Aamiainen: Fürstenklasse Frischei-Waffeln, Mischbrot, Gut Ponholz Putenschnitzel, Cremisee Frischkäse Chili Paprika. Lounas: Ravensberger Schokopudding, Hofmann Menue Rindsgulasch, Purland Blätterteigrolle, Green Grocer's Gemüsemix. Päivällinen: Cremisee Frischkäse Chili Paprika, Gut & Günstig Hähnchenschnitzel, Mischbrot. Välipalat/Muut: Goldland Waldhonig, Fürstenklasse Frischei-Waffeln, TiP H-Vollmilch 3,5%, Body Attack Extreme Whey Deluxe. lisää...
|
|
3426 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 5 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
Painohistoria - ironfriend
|