Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 syyskuuta 2015
|
99,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 9,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2039 kcal
|
Rasva: 81,99g | Prot: 112,89g | Hh: 226,28g.
Aamiainen: Грецкие Орехи, Био Баланс Биойогурт Черника-Злаки, Ржаной Хлеб, Ашан Сыр Российский, Гречневая Каша, Bio Max Био-Йогурт 5 Витаминов Персик 2,5%. Lounas: Арбуз, Говядина Отварная, Ленивые Голубцы, Хлеб Черный, Помидоры, Чечевичный Суп. Päivällinen: Арбуз, Курага, Грецкие Орехи, Салат Овощной с Маслом, Картофельное Пюре, Курица Вареная. lisää...
|
|
2701 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Seksi - 7 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 17 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 6 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alexlight3
|