Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 syyskuuta 2015
|
50,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1634 kcal
|
Rasva: 44,10g | Prot: 124,89g | Hh: 191,14g.
Aamiainen: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Мёд, Банан Банан, Устюгмолоко Молоко 2,5%, Мистраль Овсяные Отруби, Fit Parad Заменитель Сахара. Lounas: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Тихоокеанская Треска, Националь Греча Ядрица, Гиагинский Молзавод Масло Топленое, Лук. Päivällinen: Мёд, Банан Банан, Долгая Жизнь Морковь по-Корейски, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Куриное Филе, Устюгмолоко Молоко 2,5%, Яйцо. Välipalat/Muut: Киви, Северное Молоко Творог Вологодский 5%. lisää...
|
|
1687 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 3 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia, Suihkussa - 40 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Katya Belyakova
|