Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 syyskuuta 2015
|
99,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 9,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2156 kcal
|
Rasva: 81,44g | Prot: 105,51g | Hh: 256,46g.
Aamiainen: Bio Баланс Био Йогурт, Грецкие Орехи, Курага, Ржаной Хлеб, Сыр Российский, SPAR Каша Дружба, Danone Нежный Ягодный Йогурт. Lounas: Салат Овощной с Маслом, Огурец (с Кожурой), Ржаной Хлеб, Курица Вареная, Цветная Капуста, Суп Куриный с Вермишелью. Päivällinen: Арбуз, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Запеченный или Жареный Лосось, Картофельное Пюре, Ладон Кисель Клюквенный. lisää...
|
|
2533 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alexlight3
|