Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 syyskuuta 2015
|
107,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,1 kg.
Vielä jäljellä: 17,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1822 kcal
|
Rasva: 45,24g | Prot: 154,13g | Hh: 131,64g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Вареное Яйцо, SAN Изолят. Lounas: Котлета Куриная, Кофе с Молоком, Тушеные Овощи, Тушеная Оленина. Päivällinen: Zatecky Gus Пиво Светлое, SAN Изолят, Zatecky Gus Пиво Светлое, Куриные Котлеты. Välipalat/Muut: Огурец (с Кожурой), Яблоко, Банан. lisää...
|
|
3807 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 30 minuuttia, Portaiden Nousu - 2 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 28 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|