Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 syyskuuta 2015
|
99,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 34,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1313 kcal
|
Rasva: 67,38g | Prot: 60,75g | Hh: 126,77g.
Aamiainen: Egg Omelette or Scrambled Egg with Cheese and Ham or Bacon. Lounas: Egg Omelette or Scrambled Egg with Onions, Peppers, Tomatoes and Mushrooms, Jungle Energy Crunch Muesli, Nutriday Low Fat Flavoured Yoghurt, Strawberries . Päivällinen: McDonald's Cheeseburger. Välipalat/Muut: Brownie. lisää...
|
|
3023 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 3 minuuttia, Tae Bo - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 27 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|