Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 syyskuuta 2015
|
99,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 9,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1981 kcal
|
Rasva: 76,55g | Prot: 93,84g | Hh: 212,40g.
Aamiainen: Bio Баланс Био Йогурт, Грецкие Орехи, Курага, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Сыр Монтерей, Ржаной Хлеб, SPAR Каша Дружба, Danone Творожный с Грушей и Бананом. Lounas: Чай с Молоком и Сахаром, Хортекс Брокколи и Цветная Капуста, Мясновъ Котлета по-Киевски, Ржаной Хлеб, Ikea Суп Грибной. Päivällinen: Яблоко, Ладон Кисель Клюквенный, Грецкие Орехи, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Картофель Тушеный с Мясом. lisää...
|
|
2531 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alexlight3
|