Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 syyskuuta 2015
|
93,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,8 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2221 kcal
|
Rasva: 165,18g | Prot: 157,58g | Hh: 27,73g.
Lounas: Olivenöl, Grüner Blattsalat, Aldi Forellenfilets. Päivällinen: Hela Curry Gewürz Ketchup, Aldi Frischkäse-Fass, REWE Gurkensticks, Olivenöl, Rote Paprika, Ei, Aldi Rinderhackfleisch. Välipalat/Muut: Aldi Naturjoghurt, Ja! Deutscher Gouda, Rolffes Original Stracke. lisää...
|
|
2711 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 25 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Spochtskanone
|