Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 syyskuuta 2015
|
99,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 9,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1785 kcal
|
Rasva: 89,72g | Prot: 63,03g | Hh: 191,54g.
Aamiainen: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Грецкие Орехи, Чай с Молоком и Сахаром, Ржаной Хлеб, Сыр Российский, Гречневая Каша, Bio Max Биойогурт с Брусникой и Земляникой. Lounas: Курага, Грецкие Орехи, Ржаной Хлеб, Курица Вареная, Салат Овощной с Маслом, Суп Куриный с Вермишелью. Päivällinen: Дыня, Хлеб Черный, Тонус Овощной Сок, Пять Плюсов Перец Фаршированный Мясом и Рисом. lisää...
|
|
2634 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 17 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 43 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alexlight3
|