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Ich tracke die Makros gerade testweise mit einem andern App!
Ich nutze weiterhin IF, 2 Krafteinheiten nach dem HD-Prinzip and trainingsfreien Tag Cardio, außer nach HD Teil weil da die Beine heftig trainiert werden.
Köperfett laut 3 Falten-Methode 15 %
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85 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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495 kcal
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Rasva: 34,00g | Prot: 6,80g | Hh: 41,00g.
Aamiainen: Fürstenklasse Frischei-Waffeln. lisää...
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Painonpudotus 2,8 kg viikossa
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