Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 syyskuuta 2011
|
97,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,3 kg.
Vielä jäljellä: 22,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
927 kcal
|
Rasva: 26,15g | Prot: 69,52g | Hh: 103,16g.
Aamiainen: Baby Cut Carrots. Lounas: Lettuce, Avocados, Hillshire Ultra Thin Roast Beef, Whipped Cream Cheese, Multi-Grain Flour Tortillas. Päivällinen: Green & Crisp Lettuce with Iceberg and Romaine, Free Zesty Italian Fat Free Dressing, Chicken Breast, SCAMPI PASTA DINNER. Välipalat/Muut: Oranges, banana. lisää...
|
|
3988 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 7 tuntia, Kotityöt - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 16 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 43 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 1 minuutti. lisää...
|
Painonpudotus 4,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|