Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 syyskuuta 2015
|
98,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,3 kg.
Vielä jäljellä: 8,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1576 kcal
|
Rasva: 60,45g | Prot: 58,43g | Hh: 219,08g.
Aamiainen: Шарлотка с Яблоками, Хлеб Черный, Чай с Молоком и Сахаром, Сыр Монтерей, Гречневая Каша, Danone Нежный Ягодный Йогурт. Lounas: Дыня, Тонус Овощной Сок, Огурец (с Кожурой), Хлеб Черный, Суп с Фрикадельками. Päivällinen: Дыня, Грецкие Орехи, Тонус Овощной Сок, Салат Овощной с Маслом, Цветная Капуста, Хлеб Черный, Куриные Котлеты на Пару. Välipalat/Muut: Апельсин. lisää...
|
|
2682 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 35 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 18 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 7 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alexlight3
|