Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 syyskuuta 2015
|
92,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,4 kg.
Vielä jäljellä: 7,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2611 kcal
|
Rasva: 207,61g | Prot: 151,21g | Hh: 35,36g.
Aamiainen: Rolffes Original Stracke. Lounas: Aldi Kochschinken, Schlagsahne, Aldi Edamer Gestiftelt, Milsani Creme Fraiche, Ardo Blumenkohl Gefroren. Päivällinen: Olivenöl, Gekochtes Ei, Rote Paprika, REWE Gurkensticks, Aldi Geflügel Mortadella, K-Classic Edamer Geraspelt. lisää...
|
|
2417 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 35 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Spochtskanone
|