|
masih posisi 77kg :-(
|
77 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 19 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1850 kcal
|
Rasva: 59,11g | Prot: 65,54g | Hh: 273,66g.
Aamiainen: WRP Chocolate Flavor Nutritious Drink. Lounas: Chocolate Filled Crepe, White Bread, Egg Omelet or Scrambled Egg with Vegetables, Cooked Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans and Carrots), Noodles. Päivällinen: Egg Omelet or Scrambled Egg, Brown Rice. Välipalat/Muut: Bananas, Potato Chips, Cheese Sandwich, Tomatoes, Cherry Tomatoes. lisää...
|
vakaa paino
|
 Kommentit
Lol. Coba kurangi 500-600 dari Akg nya mba. Jangan naik turun kalori yg masuk tiap hari. Malah ngerusak badan dan jadi lemas. Harusnya bisa turun 0.5 kg dalam seminggu.
17 syys 15 jäseneltä: Ronny_kurus
|
19 syys 15 jäseneltä: Veronika Rima
|
Cara ngurangin AKG gmn yak?hihihi
yg dikurangi konsumsi kalorinya kah yg 500-600 itu?
19 syys 15 jäseneltä: Andya Meli
|
Iya, kurangi jml asupan kalorinya.
Teori memang gampang. Praktiknya susah banget. Dan mempertahankan berat badan itu yg paling besar godaannya. Ayo, semangat. Kita pasti bisa.
19 syys 15 jäseneltä: Veronika Rima
|
19 syys 15 jäseneltä: Andya Meli
|
Aku masih di posisi 69 sama 70 an nih ka :( masih 14 kg menunggu
19 syys 15 jäseneltä: rifianti
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Veronika Rima
|