Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 syyskuuta 2015
|
98,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,3 kg.
Vielä jäljellä: 8,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1818 kcal
|
Rasva: 67,25g | Prot: 81,71g | Hh: 228,71g.
Aamiainen: Грецкие Орехи, Шарлотка с Яблоками, Чай с Молоком и Сахаром, Ржаной Хлеб, Сыр Пармезан (Твердый), SPAR Каша Дружба, Danone Нежный Клубничный Йогурт. Lounas: Тонус Овощной Сок, Огурец (с Кожурой), Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Ржаной Хлеб, Суп с Фрикадельками. Päivällinen: Тонус Овощной Сок, Хлеб Черный, Тушеные Овощи, Запеченный или Жареный Лосось. Välipalat/Muut: Яблоко, Дыня, Дыня. lisää...
|
|
2610 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 17 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 43 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alexlight3
|