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Nanu, wo kommt denn die Zahl nun wieder her? Vielleicht wird es ja mit der 75kg-Marke bis zum Halbmarathon Mitte Oktober doch noch was. Apropos Halbmarathon. Ich entwickle gerade mal wieder spinnerte Ideen. Meine Frau hat mir heute morgen erzählt, dass sie in der Zeitung gelesen habe, dass am Wochenende fast direkt vor unserer Haustür ein Marathon starte. Klugscheißer und Besserwisser todmirror hat sie natürlich gleich korrigiert und darauf hingewiesen, dass es sich um einen Halbmarathon handelt (denn natürlich hatte er davon auch schon gehört). Ihren Hinweis, man könne sich - so der Zeitungsartikel - auch noch am Wochenende nachmelden und da stünde, dass die Veranstalter hoffen würden, dass einige Läufer sich spontan entscheiden würden, ihren langen Wochenendlauf nun im Rahmen des Halbmarathons zu absolvieren, habe ich brüsk mit der Aussage gekontert: "Aber ich trainiere doch für einen HM im Oktober". Während sie ob unsere beiden Söhne für den Tag fertig machte, habe ich mich nach unten geschlichen, den Zeitungsartikel studiert, im Internet die Website des Veranstalters genau untersucht und schließlich in meiner Wetter App das Wetter für Sonntag Abend geprüft (14 Grad und trocken, optimales Laufwetter also). Eigentlich wollte ich am Wochenende ja einen 5k Testlauf machen, um mir ein Bild davon zu machen, wie schnell ich eigentlich laufen kann. Vielleicht ist aber ein HM-Testlauf der beste Test für einen HM. Mal schauen, wie ich mich am Wochenende fühle, vielleicht mache ich eine Dummheit.
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77,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,8 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
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Painonpudotus 8,4 kg viikossa
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1 - 20 (36)
 Kommentit
:-) ich wette auf den HM ... eigentlich trainiert man ja die Wettkampfdistanz ja nicht vorher. Aber dann ist halt der zweite HM im Oktober Test für den ganzen im Frühjahr :-)
17 syys 15 jäseneltä: Cocktailnase
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Ich glaube, dass der Grundsatz, dass man die Wettkampfdistanz vorher nicht trainiert in erster Linie für das Marathon-Training gilt, weil die Regenerationszeiten nach derart langen Läufen nicht ins Trainingsprogramm passen. Bei kürzeren Läufen (z.B. 5k oder 10k) kann (und muss) man natürlich schon im Training diese Strecke laufen (und gelegentlich auch längere Strecken). Beim HM ist es wohl tatsächlich so ein Grenzfall. Es gibt aber durchaus Trainerk, die empfehlen, im HM-Training auch mal überlängen bis 25km zu laufen.
17 syys 15 jäseneltä: todmirror
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17 syys 15 jäseneltä: marcothebrain
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.... ich wollte dich eher aus der Reserve locken für den ganzen ;-)
17 syys 15 jäseneltä: Cocktailnase
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Stimmt nase! Erst mal den HM aus der zeitung und dann gleich einen ganzen hinterher! Gute Idee!
17 syys 15 jäseneltä: marcothebrain
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Ich bin ja für den M im Frühjahr ohnehin schon gemeldet. Ob ich ihn wirklich laufen werde, mache ich davon abhängig, wie ich trainingsmäßig über den Winter komme. Der HM jetzt am Sonntag wäre halt irre praktisch, weil Start/Ziel nur ca. 1,5km von meiner Haustür entfernt sind, ich mich also von zu Hause aus zum Start einlaufen kann und das Auslaufen dann auch auf dem Weg nach Hause erfolgen würde.
17 syys 15 jäseneltä: todmirror
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Ich würde sagen, die Entscheidung FÜR den HM ist doch eigentlich schon gefallen. Das schaffst du auch und wir drücken dir alle ganz fest die Daumen.
17 syys 15 jäseneltä: Bärle47
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17 syys 15 jäseneltä: Cocktailnase
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Danke, Bärle. Wahrscheinlich hast Du recht. Dazwischenkommen könnte allenfalls noch der Umstand, dass wir über das Wochenende Besuch bekommen und ich nicht so ganz genau weiß, wie die Pläne für die beiden Tage aussehen. Dass ich die Strecke draufhabe, da bin ich mir ziemlich sicher. Ich bin ja die letzten beiden Wochenenden schon jeweil 18,5 und 17,5 km gelaufen. Drei Kilometer mehr sollte ich da wohl auch noch hinbekommen. Meine "Sorge" ist allenfalls, dass ich mich im Sog der Läufermassen zu einem zu schnellen Anfangstempo hinreißen lasse und dann überpace. Ich habe ohnehin überhaupt keinen blassen Schimmer, in welchem Tempo ich solch einen Lauf eigentlich angehen soll. In 6:30min/km bin ich sicher, dass ich gut und entspannt duchkomme. 6:00 dürfte eigentlich auch gut machbar sein. Ob und wieviel schneller es sonst geht, weiß ich aber überhaupt nicht. Möglicherweise laufe ich in 6:00 an und entscheide dann nach 10km wie es weitergeht.
17 syys 15 jäseneltä: todmirror
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Auch da hast du dir die Antwort schon gegeben. Seh es als tolles Training. Macht mehr Spaß mit vielen anderen Bekloppten. Starte mit 6:00. Das ist locker drin. Bist doch üblicher Weise flotter als ich. Mein HM war mit 5:50.
17 syys 15 jäseneltä: Cocktailnase
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Ja, das ist wohl wirklich ein guter Plan. Aber Pläne müssen ja auch umgesetzt werden. Da ich schon in meinen Trainingsläufen zumeist große Probleme hebe, die mir vorgenommene Zielzeit zu treffen (das klappt nur bei den Intervallen), frage ich mich allerdings, wie ich das ausgerechnet im Wettkampf hinbekommen soll.
17 syys 15 jäseneltä: todmirror
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Einfach machen, was soll passieren...?
17 syys 15 jäseneltä: marcothebrain
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Genau! Ich nehm Geld für ein Taxi zurück mit ;-)
17 syys 15 jäseneltä: todmirror
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Ach was, Todmirror, Du packst das! 👍
17 syys 15 jäseneltä: Viviace
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Der Lauf hat einen weiteren großen Vorteil: Er beginnt erst um 18.00 Uhr. D.h. es wird noch während des Laufes dunkel. Entweder kann ich mich also im Dunkeln unauffällig von der Strecke davonstehlen und keiner merkt's oder aber ich komme mit hochrotem Kopf ins Ziel. Dann aber kann zumindest niemand sehen, wie fertig ich ausschaue. Eine echte win/win Situation!
17 syys 15 jäseneltä: todmirror
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Na das ist doch absolut vorteil behaftet das ganze!
17 syys 15 jäseneltä: marcothebrain
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Stimmt, mir gehen die Ausreden aus!
17 syys 15 jäseneltä: todmirror
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Dunkel? Blöd .... du haust deine persönliche Bestzeit raus und keiner sieht's ;
17 syys 15 jäseneltä: Cocktailnase
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...ich schau mir gerade die Seite vom Zürich marathon an obwohl ich noch keinen gelaufen bin....
17 syys 15 jäseneltä: marcothebrain
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@Cocktailnase Sonnenuntergang in Hamburg ist am Sonntag um 19.26 Uhr. Da müsste ich wirklich über mich hinauswachsen, um vorher ins Ziel zu kommen ;-) @Marco Zürich ist eine Woche nach Hamburg. Wenn Du uns hier nächstes Jahr ununterbrochen in Vorfreude auf den Zürich-Marathon hier in den Ohren liegst, fällt es mir ja noch schwerer auf einen Start in HH zu verzichten ;-)
17 syys 15 jäseneltä: todmirror
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Painohistoria - todmirror
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