Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 syyskuuta 2015
|
98,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,6 kg.
Vielä jäljellä: 8,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1855 kcal
|
Rasva: 86,38g | Prot: 80,10g | Hh: 197,11g.
Aamiainen: Bio Баланс Био Йогурт Чернослив, Сыр Тильзитер, Сыр Пармезан (Твердый), Хлеб Черный, SPAR Каша Дружба, Danone Даниссимо Крем-Брюле. Lounas: Чай с Молоком и Сахаром, Хлеб Черный, Тушеные Овощи, Ikea Лосось с Соусом. Päivällinen: Семга Слабосоленая, Виноград, Петрушка, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Жареная Картошка с Грибами, Приготовленная Тыква, Баранина, Капустная Запеканка. Välipalat/Muut: От Палыча Торт Медовый, Чай, Дыня, Тонус Овощной Сок. lisää...
|
|
2431 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alexlight3
|