Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 syyskuuta 2011
|
97,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,3 kg.
Vielä jäljellä: 22,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
640 kcal
|
Rasva: 25,96g | Prot: 33,74g | Hh: 63,36g.
Aamiainen: Celery, Peanut Butter. Lounas: 97% Fat Free Baked Ham, Soft & Smooth Whole Grain White Bread. Päivällinen: Baby Cut Carrots, Meat Loaf. Välipalat/Muut: Saltine Crackers. lisää...
|
|
2522 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 7 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 18 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|