Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 syyskuuta 2015
|
98,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,8 kg.
Vielä jäljellä: 8,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1718 kcal
|
Rasva: 73,31g | Prot: 98,22g | Hh: 175,29g.
Aamiainen: Изюм, Чай с Молоком и Сахаром, Вологодское Масло Сливочное, Хлеб Черный, Сыр Тильзитер, Гречневая Каша, Danone Нежный Клубничный Йогурт. Lounas: Простоквашино Сметана 15%, Куриные Котлеты на Пару, Хлеб Черный, Приготовленная Цветная Капуста (из Свежих), Курица Вареная, Борщ. Päivällinen: От Палыча Торт Медовый, Зеленый Чай, Хлеб Черный, Огурец (с Кожурой), Тушеные Овощи, Запеченный или Жареный Лосось. Välipalat/Muut: Изюм, Дыня. lisää...
|
|
2585 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 16 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 44 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alexlight3
|