|
Kein Wunder... Seit Wochen kein Sport und beim Essen auch nicht so richtig drauf geachtet.
|
98 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1489 kcal
|
Rasva: 54,86g | Prot: 111,51g | Hh: 133,91g.
Aamiainen: Layenberger Your Whey Molkenprotein 4 Sport Vanille, Viva Vital Laktosefreie H-Milch 1,5% Fett. Lounas: Rolffes Pfefferschinken, Gutes Land Gouda, Hofmaier Truthahnsalami (mit Palmfett), Hofmaier Geflügel-Bierschinken, Aldi Looping, Roggenbrot. Päivällinen: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Putengulasch. Välipalat/Muut: Kaffee. lisää...
|
|
2936 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 27 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 41 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 22 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
 Kommentit
hmmmm...da dann wieder ran 😉
21 syys 15 jäseneltä: Silouette
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Olli_._Ri
|