Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 syyskuuta 2015
|
50,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1514 kcal
|
Rasva: 44,49g | Prot: 125,07g | Hh: 157,67g.
Aamiainen: Мёд, Nordic Отруби Овсяные, Вологжанка Молоко 1,5%, Банан Банан, Fit Parad Заменитель Сахара. Lounas: Долгая Жизнь Морковь по-Корейски, Куриное Филе, Персики. Päivällinen: Мультизерновой Хлеб, Арбуз, Невские Сыры Сыр Пармезан Dolce Granto, Вологжанка Молоко 1,5%, Северная Гавань Морская Капуста "Салат Витаминный", Яйцо, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. Välipalat/Muut: Устюгмолоко Творог 5% с Родины Деда Мороза, Fit Parad Заменитель Сахара. lisää...
|
|
1755 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 48 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 2 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia, Suihkussa - 40 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Katya Belyakova
|