Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 syyskuuta 2015
|
68,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1422 kcal
|
Rasva: 32,48g | Prot: 88,82g | Hh: 190,86g.
Aamiainen: Нуга, Козельское Молоко Молоко 2,5% (Козельское), Любятово Хлопья Кукурузные, Вкуснотеево Питьевой Йогурт с Клубникой, Творог 0%. Lounas: Приготовленные Грибы, Картошка Вареная, Свинина. Päivällinen: Творог 0%, Вкуснотеево Питьевой Йогурт с Клубникой. Välipalat/Muut: Galbani Сыр Плавленный Моцарелла, Galbani Сыр Плавленный Моцарелла, Горчица, Каравай Горбушечки Ржано-Пшеничные. lisää...
|
|
2256 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 9 tuntia, Ruoanlaitto - 40 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Crosstrainer - 20 minuuttia, Lepo - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|