Päiväkirja - Hammertone, 23 syys 15

Another half kilo drop since Sunday, good stuff!

I am hoping to manage a kg a week, but I know it will get more difficult to keep losing at that rate as time goes on.

Encouraging progress so far.

89,2 kg Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.    Vielä jäljellä: 11,2 kg.    Dieetin noudattaminen: 100%.

---

1695 kcal

Rasva: 46,86g | Prot: 101,13g | Hh: 220,77g.   Aamiainen: psyllium husk, Woolworths Lite Milk, Woolworths Lite Milk, Oats Cereal (Dry, Not Fortified). Lounas: Coles Extra Tasty Cheese, Pickled Green Tomato, Burgen Wholemeal & Seeds Bread, Pears, Bananas. Päivällinen: Nestle Soleil Diet Yoghurt, Blueberries, Tomatoes, Burgen Wholemeal & Seeds Bread, Beef Porterhouse Steak (Lean Only, Trimmed to 0 cm Fat, Cooked, Grilled). Välipalat/Muut: Bananas, St. Dalfour Red Raspberry Jam, Burgen Wholemeal & Seeds Bread. lisää...

3414 kcal

Harjoitus: Drumming - 38 minuuttia, Ajaminen - 40 minuuttia, Soutu - 26 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 46 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...