Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 syyskuuta 2015
|
50,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1475 kcal
|
Rasva: 35,92g | Prot: 103,71g | Hh: 188,41g.
Aamiainen: Арбуз, Вологжанка Молоко 1,5%, Fit Parad Заменитель Сахара, Nordic Отруби Овсяные. Lounas: Желе Клубника, Долгая Жизнь Морковь по-Корейски, Куриное Филе. Päivällinen: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Мёд, Банан Банан, Невские Сыры Сыр Пармезан Dolce Granto, Вологжанка Молоко 1,5%, Яйцо, Северная Гавань Морская Капуста "Салат Витаминный". Välipalat/Muut: Арбуз. lisää...
|
|
1776 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 57 minuuttia, Lepo - 3 tuntia ja 53 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia, Suihkussa - 40 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Katya Belyakova
|