Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 syyskuuta 2015
|
82 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2487 kcal
|
Rasva: 64,38g | Prot: 212,10g | Hh: 291,92g.
Aamiainen: Зеленое Яблоко, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Мистраль Овсяные Хлопья Цельнозерновые, Сахар. Lounas: Добрый Апельсиновый Сок, Куриный Суп Лапша, Овощное Рагу, Свинина Запеченая, Буше Сендвич с Лососем. Päivällinen: Каравай Баранки с Маком, Зеленое Яблоко, Вкуснотеево Творог 0,5%. Välipalat/Muut: Салат Овощной, Овсяное Печенье (с Изюмом), Сахар, Буше Сендвич с Лососем, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Банан. lisää...
|
|
2894 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 2 tuntia ja 5 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - pozitronik
|