Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 syyskuuta 2015
|
97 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2041 kcal
|
Rasva: 96,77g | Prot: 65,76g | Hh: 243,56g.
Aamiainen: Красная Цена Сыр Голландский, Сыр Пармезан (Твердый), Хлеб Черный, Чай с Молоком и Сахаром, Вологодское Масло Сливочное, Увелка Каша Пшеничная, Danone Даниссимо Крем-Брюле. Lounas: Хохланд Сыр Фетакса, Хлеб Черный, Салат Овощной с Маслом, Суп из Говядины. Päivällinen: Изюм (без Косточек), Грецкие Орехи, Тонус Овощной Сок, Простоквашино Сметана 15%, Цветная Капуста, Голубцы. Välipalat/Muut: Курага, Сливы, Красное Яблоко, Дыня, Изюм (без Косточек), Сливы, Красные Яблоки. lisää...
|
|
2741 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 19 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 11 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alexlight3
|