Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 syyskuuta 2015
|
96,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2182 kcal
|
Rasva: 116,52g | Prot: 58,06g | Hh: 234,44g.
Aamiainen: Грецкие Орехи, Хлеб Черный, Вологодское Масло Сливочное, Valio Сыр Английский, SPAR Каша Дружба, Био Баланс Йогурт Мюсли. Lounas: Грецкие Орехи, Тонус Овощной Сок, Кабачковая Икра, Суп Куриный с Вермишелью, Хлеб Черный, Салат Овощной с Маслом. Päivällinen: Good Food Вишня Сушеная, Грецкие Орехи, Тонус Овощной Сок, Картошка Вареная, Пирожок с Картошкой, Кабачковая Икра, Простоквашино Сметана 15%, Хлеб Черный, Голубцы. lisää...
|
|
2599 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 21 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 39 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alexlight3
|