Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 syyskuuta 2015
|
103,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,8 kg.
Vielä jäljellä: 14,5 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
392 kcal
|
Rasva: 18,80g | Prot: 32,42g | Hh: 28,49g.
Aamiainen: Brainberries Fresh Blueberries, Stonyfield Farm Oikos Organic Nonfat Plain Greek Yogurt (5.3 oz), Johnsonville Original Recipe Breakfast Sausage, Scrambled Egg (Whole, Cooked). Lounas: Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Fresh Gourmet Sliced Almonds Toasted, Baby Spinach, Lettuce. lisää...
|
|
2824 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|