|
Yes! A better loss than I had expected as I had done little cardio for two days.
I'm on track to get a result a couple of weeks before Christmas.
|
87,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 9,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1782 kcal
|
Rasva: 55,06g | Prot: 89,20g | Hh: 235,14g.
Aamiainen: uncle toby's steel cut oats, psyllium husk, Woolworths Lite Milk, Woolworths Lite Milk. Lounas: Healthy Gazpacho, Avocado, John West Tuna Chunks Chilli, Lime & Ginger in Oil, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Tomatoes, Burgen Wholemeal & Seeds Bread. Päivällinen: Blueberries, Nestle Soleil Diet Yoghurt, Sushi Izu Sushi Izu Shoreline Combo Mix. Välipalat/Muut: Apple Slices, Bananas. lisää...
|
|
3492 kcal
|
Harjoitus:
Drumming - 48 minuuttia, Soutu - 20 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 53 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 59 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,3 kg viikossa
|