Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 syyskuuta 2015
|
96,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,6 kg.
Vielä jäljellä: 6,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2235 kcal
|
Rasva: 105,84g | Prot: 68,79g | Hh: 265,89g.
Aamiainen: Грецкие Орехи, Good Food Вишня Сушеная, Чай с Молоком и Сахаром, Вологодское Масло Сливочное, Ржаной Хлеб, Valio Сыр Английский, SPAR Каша Дружба, Био Баланс Йогурт Мюсли. Lounas: Кокос, Курага, Картошка Вареная, Голубец, Хлеб Черный, Салат Овощной с Маслом, Суп Куриный с Вермишелью. Päivällinen: Грецкие Орехи, Ватрушка с Творогом, Болгарский Перец, Хлеб Черный, Bebivita Овощное Рагу с Индейкой. Välipalat/Muut: Апельсин, Яблоко. lisää...
|
|
2573 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 19 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 41 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alexlight3
|