Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 syyskuuta 2011
|
97,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,6 kg.
Vielä jäljellä: 22,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1116 kcal
|
Rasva: 49,06g | Prot: 48,67g | Hh: 110,92g.
Aamiainen: Banana. Lounas: Multi-Grain Flour Tortillas, Hillshire Ultra Thin Roast Beef, Avocados. Päivällinen: Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Soft & Smooth Whole Grain White Bread, Manwich Original Sloppy Joe Sauce. Välipalat/Muut: Sourdough Nibblers, Classic Yellow Mustard, DBL CHOC CHIPS. lisää...
|
|
3842 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 7 tuntia, Kotityöt - 3 tuntia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 32 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 8 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 34 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 46 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
 Kommentit
Whoop whoop!! Getting close to that 200 mark!!
10 syys 11 jäseneltä: Niferishere
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|