Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 lokakuuta 2015
|
96,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,4 kg.
Vielä jäljellä: 6,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1957 kcal
|
Rasva: 94,19g | Prot: 99,61g | Hh: 185,77g.
Aamiainen: Чай с Молоком и Сахаром, Ватрушка с Творогом, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Гречневая Каша, Danone Йогурт (Персикрвый). Lounas: Грецкие Орехи, Good Food Вишня Сушеная, Кокос, Хлеб Черный, Уха из Семги, Салат Овощной с Маслом. Päivällinen: Грецкие Орехи, Good Food Вишня Сушеная, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Пикник Жульен с Морепродуктами, Хлеб Черный, Котлеты из Индейки, Bebivita Овощное Рагу с Индейкой. lisää...
|
|
2566 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 18 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 42 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alexlight3
|