Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 lokakuuta 2015
|
50,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2091 kcal
|
Rasva: 59,81g | Prot: 102,42g | Hh: 286,64g.
Aamiainen: Банан Банан, Мёд, Fit Parad Заменитель Сахара, Nordic Отруби Овсяные, Вологжанка Молоко 1,5%. Lounas: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Fish House Филе Трески, Апельсин Апельсин, Цветная Капуста. Päivällinen: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Мёд, Банан Банан, Меридиан Икра Лососевая, Вологодский Молочный Комбинат Масло Сливочное Крестьянское, Хлебный Дом Хлебцы Финские Зерновые, Макдоналдс Пирожок с Вишней, Бургер Кинг Луковые Кольца (6), Бургер Кинг Капучино. Välipalat/Muut: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Устюгмолоко Творог 5% с Родины Деда Мороза, Fit Parad Заменитель Сахара. lisää...
|
|
1591 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 4 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia, Suihkussa - 40 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Katya Belyakova
|