Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 lokakuuta 2015
|
86 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9 kg.
Vielä jäljellä: 21 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1000 kcal
|
Rasva: 33,78g | Prot: 92,24g | Hh: 80,83g.
Lounas: Espresso, Govinda Chia-Samen, Milbona Skyr Pfirsich-Maracuja, Milbona Skyr Himbeere, Voelkel Zitronensaft (Direktsaft). Päivällinen: Neumarkter Lammsbräu Now Cool Ice, Rapunzel Kokosöl Nativ, Kalbsfilet, Jardinelle Champions, Hofkäserei Wellie Sahne, Rapunzel Gemüsebrühe, Gekochter Kohlrabi (Fettfrei gekocht), Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). lisää...
|
|
2225 kcal
|
Harjoitus:
rotes Programm - 1 tunti ja 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - altesWeib
|