|
Утренний комплекс йоги.
Завтрак - овощная смесь.
второй завтрак - чай с медом.
Обед - творог.
Полдник - яблоко.
Ужин - горох с куриным филе.
Фитнесс - плечи.
Вхожу в режим, что радует.
|
72,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
 Kommentit
01 loka 15 jäseneltä: Kolia-2005
|
Йоги - они такие, они могут..
01 loka 15 jäseneltä: maryef-lucky
|
Что Вы, мне кажется я много ем и часто нарушаю режим питания. Он (режим) очень непостоянный: то пусто, то густо. Сознательно себя голодом не морю, как получается - так и ем, просто стараюсь потихоньку придерживаться принятых мной правил. Часто не получается, но я себя не виню, говорю себе - ладно парень, в следующий раз постарайся быть сознательнее )))) Главное с собой не воевать, постепенно убеждать внутреннего монстра. Недавно вычитал китайскую мудрость: "Быстро - это медленно, но без перерывов"... Спасибо за поддержку!
02 loka 15 jäseneltä: pnz58
|
Вот,тут вы правы! С собой надо договариваться,без этого ничего не получится!
А китайцы,они молодцы!
02 loka 15 jäseneltä: Kolia-2005
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|