Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 lokakuuta 2015
|
96,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,7 kg.
Vielä jäljellä: 6,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2217 kcal
|
Rasva: 97,00g | Prot: 98,75g | Hh: 247,52g.
Aamiainen: Вологодское Масло Сливочное, Хлеб Черный, Чай с Молоком и Сахаром, Ватрушка с Творогом, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Гречневая Каша, Danone Нежный Клубничный Йогурт. Lounas: Курага, Батон, Хлеб Черный, Огурец (с Кожурой), Котлеты из Индейки, Уха из Семги, Салат Овощной с Маслом. Päivällinen: Курага, Хлеб Черный, Картофельное Пюре, Котлеты из Индейки, Винегрет. Välipalat/Muut: Bio Баланс Био Йогурт. lisää...
|
|
2570 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 19 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 41 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alexlight3
|