Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 lokakuuta 2015
|
69,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,7 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2102 kcal
|
Rasva: 81,56g | Prot: 192,51g | Hh: 149,10g.
Aamiainen: Colun Queso Crema, Doñarepa Harina de Maíz , Quaker Avena Multisemillas, GNC Gnc Whey Protein Chocolate, Huevo, Regimel Leche en Polvo Descremada, Champiñones, Plátano. Lounas: Tomates, Sopa de Arroz con Pollo, Repollo Morado, Lechuga, Zanahoria, Pollo Asado a la Parrilla o al Horno (sin Comer la Piel). Päivällinen: Lider Palmitos en Rodajas, Lechuga, Aguacate, Unimarc Posta Negra . Välipalat/Muut: Helado de Chocolate, Burbujas, Mandarinas, GNC Gnc Whey Protein Chocolate, Tottus Mix Natural Frutos Secos. lisää...
|
|
2248 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 6 tuntia, Toimistotyö - 9 tuntia, Kotityöt - 2 tuntia, Lepo - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|