Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 syyskuuta 2011
|
96,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,0 kg.
Vielä jäljellä: 21,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1131 kcal
|
Rasva: 45,65g | Prot: 54,26g | Hh: 132,56g.
Aamiainen: Peanut Butter, Celery. Lounas: Butter (Salted), Beer Bread Mix. Päivällinen: Corn On The Cob with Butter, Baby Spinach, Beef Outside Round (Steak, Lean Only, Trimmed to 0" Fat). Välipalat/Muut: Red Delicious Apples, Apple Crisp. lisää...
|
|
2648 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 24 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 36 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|