Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 lokakuuta 2015
|
96,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,2 kg.
Vielä jäljellä: 6,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2028 kcal
|
Rasva: 74,60g | Prot: 89,45g | Hh: 238,02g.
Aamiainen: Вологодское Масло Сливочное, Чай с Молоком и Сахаром, Хлеб Черный, Ламбер Сыр, SPAR Каша Дружба, Активиа Творожная Инжир-Курага-Чернослив. Lounas: Простоквашино Сметана 15%, Хлеб Черный, Борщ. Päivällinen: Бисквит, Lipton Чай, Лента Хлеб Чиабата, Вино Мерло, Белая Дача Рукола, Мидии, Юкон Групп Заливное из Говядины, Индейка Тушеная, Овощи Гриль. Välipalat/Muut: Апельсин, Пеликан Кольца Ананаса в Сиропе, Яблоко Желтое. lisää...
|
|
2460 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alexlight3
|