Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 lokakuuta 2015
|
96,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,7 kg.
Vielä jäljellä: 6,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1951 kcal
|
Rasva: 93,46g | Prot: 99,65g | Hh: 154,08g.
Aamiainen: Чай с Сахаром, Селедка под Шубой, Ламбер Сыр, Fruttis Сливочное Лакомство. Lounas: Белая Дача Рукола, Приготовленные Мидии, Бондюэль Кукуруза Сладкая, Хлеб Черный, Говядина Отварная, Борщ. Päivällinen: Хлеб Черный, Тонус Овощной Сок, Салат Курицы или Индейки с Яйцом, Жареное Белое Мясо Индейки, Лента Овощи Тушеные с Грибами. Välipalat/Muut: Яблоко Желтое. lisää...
|
|
2594 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 21 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 39 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alexlight3
|