Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 lokakuuta 2015
|
50,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1527 kcal
|
Rasva: 40,73g | Prot: 119,57g | Hh: 169,12g.
Aamiainen: Мёд, Nordic Отруби Овсяные, Вологжанка Молоко 1,5%, Банан Банан, Fit Parad Заменитель Сахара. Lounas: Kikkoman Легкий Соевый Соус, Апельсин Апельсин, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Вологодская Ягода Фасоль Стручковая, Куриное Филе. Päivällinen: Мёд, Банан Банан, Долгая Жизнь Морковь по-Корейски, Меридиан Икра Лососевая, Вологодский Хлебокомбинат Хлеб 8 Злаков, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Вологжанка Молоко 1,5%, Яйцо. Välipalat/Muut: Устюгмолоко Творог 5% с Родины Деда Мороза, Fit Parad Заменитель Сахара. lisää...
|
|
1871 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 55 minuuttia, Opiskelu - 2 tuntia, Lepo - 1 tunti ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Suihkussa - 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Katya Belyakova
|