Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 syyskuuta 2015
|
67,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3289 kcal
|
Rasva: 135,28g | Prot: 153,85g | Hh: 373,43g.
Aamiainen: FUD Jamon de Pavo, Tortillas de Maíz, Tortillas de Harina, Chile Jalapeño, Huevo Revuelto, Café, Splenda Endulzante sin Calorías, Manzana Verde, Gamesa Galletas Marias, Agua, Alpura Leche Deslactosada, Barras de Coco. Lounas: Semillas de Ajonjoli, Bimbo Pan Tostado, Hellmann's Aderezo de Mayonesa Light, Tuny Atún Aleta Amarilla en Aceite, Nopales, Nor Ver Habas Crudas. Päivällinen: Bimbo Pan Integral (28.1g), Huevo Revuelto, Aguacate, Quesadilla. Välipalat/Muut: Gamesa Barras de Coco, Cocada Blanca. lisää...
|
|
2642 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 1 tunti, Saunominen - 20 minuuttia, Toimistotyö - 3 tuntia ja 35 minuuttia, Kotityöt - 3 tuntia, Ruoanlaitto - 3 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 10 minuuttia, Lepo - 30 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia ja 40 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ANDRESBODYPERFECT
|