Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 lokakuuta 2015
|
95,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,7 kg.
Vielä jäljellä: 5,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1983 kcal
|
Rasva: 57,23g | Prot: 100,27g | Hh: 276,87g.
Aamiainen: Хлеб Черный, Чай с Молоком и Сахаром, Вологодское Масло Сливочное, Ламбер Сыр, Вареное Яйцо, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Гречневая Каша, Fruttis Сливочное Лакомство. Lounas: Тонус Овощной Сок, Равиолло Блинчики с Картофелем и Грибами, Щи с Мясом, Юкон Групп Заливное из Говядины, Хлеб Черный, Огурец (с Кожурой). Päivällinen: Тонус Овощной Сок, Хлеб Черный, Запеченный или Жареный Лосось, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Välipalat/Muut: Курага, Красное Яблоко, Апельсин, Яблоко Желтое, Гранат, Яблоко Желтое. lisää...
|
|
2555 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alexlight3
|