Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 lokakuuta 2015
|
69,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1722 kcal
|
Rasva: 72,44g | Prot: 68,76g | Hh: 205,62g.
Aamiainen: Сливочное Масло, Колбаса Докторская, Поджаренный Белый Хлеб, Мёд, Свитлогорье Молоко 3,2%, Сахар, Чай, Каша Пшенная на Молоке. Lounas: Избенка Запеканка Творожная (Яблоко с Корицей), Сахар, Чай, Первый Вкус Молоко 3,2%, Щи с Мясом, Сухие Жареные Очищенные Семечки, Зефир в Шоколаде. Päivällinen: Агуша Кефир 3,2%, Избенка Запеканка Творожная (Яблоко с Корицей). Välipalat/Muut: Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Простоквашино Молоко 3,2%, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Спартак Шоколад Молочный, ВкусВилл Батончик Орехово-Фруктовый Миндаль, Шоколад, Апельсин. lisää...
|
|
1836 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Karikarik
|