Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 lokakuuta 2015
|
95,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,6 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1578 kcal
|
Rasva: 77,65g | Prot: 74,88g | Hh: 155,41g.
Aamiainen: Чай с Молоком и Сахаром, Колбаса Варено-Копченая, Жареная Картошка с Грибами, Жареное Яйцо, Ламбер Сыр, Био Баланс Йогурт Мюсли. Lounas: Тонус Овощной Сок, Курица Вареная, Хлеб Черный, Суп с Фрикадельками. Päivällinen: Хлеб Черный, Бефстроганов, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные), Салат Овощной с Маслом. Välipalat/Muut: Овсяное Печенье, Rich Сок Рубиновый Апельсин. lisää...
|
|
2546 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 19 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 41 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alexlight3
|