Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 lokakuuta 2015
|
68,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,2 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1321 kcal
|
Rasva: 41,53g | Prot: 131,56g | Hh: 104,06g.
Aamiainen: Смак Хлеб Бородинский, Яйцо, Сыробогатов Сыр Легкий 25%. Lounas: Кальве Майонез Легкий, Фаршированные перцы. Päivällinen: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Välipalat/Muut: Эвалар Батончик Турбослим, Льняное Масло, Молодая Морковь, Яблоко. lisää...
|
|
2352 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|