Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 lokakuuta 2015
|
107,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,0 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1773 kcal
|
Rasva: 71,56g | Prot: 106,33g | Hh: 182,48g.
Aamiainen: Kellogg's Special K Red Berry, Beatrice 2% Milk. Lounas: Milestones Grilled Chicken Breast, Boston Pizza Caesar Salad (Entrée). Päivällinen: Mashed Potatoes (Whole Milk and Margarine Added), Loralee's Turkey Chili. Välipalat/Muut: Myoplex, 2% milk. lisää...
|
|
2967 kcal
|
Harjoitus:
Itsepuolustuslaji - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - jasonfahy
|