Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 lokakuuta 2015
|
94,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,1 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1714 kcal
|
Rasva: 80,49g | Prot: 62,60g | Hh: 185,31g.
Aamiainen: Овсяное Печенье, Чай с Молоком и Сахаром, Хлеб Черный, Красные Помидоры, Ламбер Сыр, Вареное Яйцо, Danone Йогурт (Персикрвый). Lounas: Колбаса Варено-Копченая, Винегрет, Чечевичный Суп, Хлеб Черный. Päivällinen: Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Винегрет, Бефстроганов, Спагетти, Вино Красное Сухое, Винегрет. Välipalat/Muut: Апельсин, Зеленое Яблоко, Rich Апельсиновый Сок. lisää...
|
|
2544 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alexlight3
|