Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 lokakuuta 2015
|
94,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,1 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1724 kcal
|
Rasva: 53,10g | Prot: 97,33g | Hh: 210,15g.
Aamiainen: Яблоко, Овсяное Печенье, Чай с Молоком и Сахаром, Колбаса Варено-Копченая, Винегрет, Хлеб Черный, Вареное Яйцо, Ламбер Сыр Ламбер. Lounas: Долмио Традиционный Томатный Соус для Болоньезе, Спагетти, Жареная или Запеченная Курица, Огурец (с Кожурой), Хлеб Черный, Чечевичный Суп. Päivällinen: Гранат, Вино Каберне Совиньон, Хлеб Черный, Атлантическая Треска, Приготовленная Брокколи (Замороженная, без Жира). Välipalat/Muut: Яблоко, 4 Сезона Слива без Косточки, Bio Баланс. lisää...
|
|
2544 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alexlight3
|